In danes mi rečejo mati...

Ob vsej noriji in zasutju s komentarji poskušam poskušam poiskati vaše nasvete. Hvala, ogromno jih je. Verjetno ne bom uspela preizkusiti vseh, a jih bom poskusila vseeno deliti.

Prva pomembna informacija, ki je prišla do mene in sem jo preverila tudi pri ljudeh, ki imajo znanje s področja medicine, je to, da ne uporabljajte brufena, niti naproksena, nalgesina, aspirina... Svetujejo lekadol in daleron (tisti, ki vsebuje samo paracetamol). Sama sem pri tem v soboto naredila napako, saj nisem vedela in sem vzela brufen za lajšanje bolečin. Upam, da si s tem nisem naredila preveč škode, takoj ko pa sem bila obveščena, sem škatlo s tabletami odmaknila. Ker me opozarjate tudi na to, da si vročine ni dobro preveč zbijati, ker je to obrambni mehanizem telesa, bom poskusila spremljati in sporočila, če najdem protibolečinske tablete, ki mi vročine ne bodo zbile. 

Kar se tiče hrane in pijače sem ugotovila, da mi res najbolj ustreza vroč čaj, ne topel ampak zares vroč, in pa vroča juha. Kaj dosti hrane mi ne paše, a se trudim jesti čim bolj redno, saj vem da se morem okrepiti. Glede na e-mail, ki sem ga prejela pred nekaj dnevi, naj virus ne bi bil odporen na toploto in bi naj umrl pri temperaturi 27°C. Zato predlagajo tudi izpostavljanje soncu, v kolikor s tem ne ogrožamo ostalih. Žal avtorja zapisa sporočila ne poznam, saj je to ena izmed tistih Fwd: Fwd: Fwd: zadev. Zagotovo pa tudi meni tople tekočine zelo ugajajo.

Kar se tiče čajev - predlagan mi je bil čaj ozkolistnatega trpotca, ki se lahko sladi poželji in zanj velja, da bi naj krepil pljuča. Ne vem, a mojemu telesu ustreza samo temperatura čaja, ali res trpotec opravlja svojo nalogo, a imam občutek, da mi res pomaga. Več o trpotcu je zapisano tukaj: https://aktivni.metropolitan.si/zdravje/trpotec-balzam-za-pljuca-in-zelodec/

Dobila sem tudi nasvet, naj poskusim s čajem Lapuha in Pljučnika, ki naj bi pomagala pri pljučnih obolenjih.

Normalno prihajajo tudi nasveti, da naj zaužijemo čim več vitaminov. Največkrat sta omenjela vitamina C in D. Pa sem malo pobrskala po spletu še o tem.

Glaven vir vitamina C so živila rastlinskega izvora, kot so jagodičevje, zelena zelenjava in citrusi. Tudi krompir je eden izmed pomembnejših virov, se pa vsebnost vitamina C zmanjšuje med kuhanjem in skladiščenjem. Srednja vrednost izgube pri pripravi jedi je okoli 30%. (Povzeto po: https://www.prehrana.si/sestavine-zivil/vitamini/vitamin-c ).

Meni je bilo za zaužitje vitamina C poleg naravnih virov predlagano uživanje prehranskega dodatka Liposomal vitamin C, ki naj bi imel odlično biološko razpoložljivost, kar pomeni, da se absorbira naravnost v krvni obtok in ne izgubi na učinkovitosti.

D vitamin nastaja v koži pod vplivom UVB sončnih žarkov. S prehrano praktično ne moremo dobiti dovolj D vitamina. Največ ga najdemo v mastnih ribah severnih morij, nekaj ga je v jajčnem rumenjaku. Vendar pa bi za primeren vnos D vitamina morali dnevno pojesti velik kos lososa, kar je praktično neizvedljivo. Tako so za D vitamin najpomembnejši prehranski dodatki. (Povzeto po: https://www.lekarnar.com/clanki/vitamin-d-kljucen-skozi-celo-zivljenje ).

Med nasveti se pojavi tudi star naravni antibiotik, imenovan koloidno srebro ali po domače "srebrna voda". Lekarnarji pravijo, da srebrna voda pomaga pri boleznih dihalnih poti, pri gripi, prehladu, pomaga pri vnetjih ušes, nosu, alergijah, ranah vseh vrst, opeklinah... Srebrna voda pomaga tudi pri astmi, artritisu, izboljšuje krvni obtok, povečuje število rdečih krvničk, izravnava nivo hemoglobina... Srebrno vodo poskušam uporabljati tudi sama, okus ni najprijetnejši, vendar upajmo, da pomaga. Več o tem si lahko preberete na https://www.vemkajjem.si/default.asp?id=5074&opt=1

Kaj pravi moja zdravnica? Glede zdravil še ni točnih navodil in ona še zaenkrat ni dobila uradnih informacij, da bi naj brufen škodoval, mi je pa vseeno svetovala, da poskusim bolečine lajšati najprej z lekadolom. Dodala je tudi, da se vročine do temperature 38,5°C ne jemlje tablet za zbijanje vročine, v kolikor so bolečine znosne. Če se vročina preseže omenjeno temperaturo, lahko vzamemo tableto za zbijanje vročine, enako v primeru da so naše bolečine neznosne. Tudi ona svetuje veliko vročih tekočin in hrano za energijo, pravi pa tudi, da se je dobro čimveč izpostavljati soncu, v kolikor je to mogoče.

Dala mi je tudi nekaj splošnih nasvetov za vse tiste, ki ste že v karanteni oz. za tiste, ki še boste. Verjetno so tudi vam povedali podobno, a včasih se kaj pozabi.

Najprej so sledila dobro znana navodila: na prvem mestu je seveda higiena, milo in voda delata čudeže, če do njiju ni dostopa, si je roke potrebno razkužiti z razkužilom, kar vemo že vsi. Znano je tudi, da je treba prostore večkrat na dan prezračevati na dan vsaj za 10 min. V primeru, da se ne morete izolirati od ostalih, poskušajte prostore prezračevati konstantno. Nošenje maske in rokavic v skupnih prostorih, redno čiščenje površin.

Zdaj pa malo bolj interni nasveti - bolniki naj uporabljajo ločen pribor, ločene skodelice in kozarce, ki jih je, če je le mogoče, potrebno prati v pomivalnem stroju na visokih temperaturah. Ko se stuširate, vzamite vsak dan novo brisačo, ki jo po uporabi daste tudi takoj v pranje. Svoje perilo naj da prat bolna oseba, pere naj se na min. 60°C, navadno pralno sredstvo bi moralo ubiti virus. 

Opozorila me je še, da karantena sicer traja 14 dni, a odsvetuje takojšnje druženje z rizičnimi skupinami, ker trenutno še ne vedo čisto 100% kdaj se virus dokončno uniči. Povedala mi je tudi, da bomo vsi oboleli o raznih spremembah zdravljenja sproti obveščeni preko telefona. Vsi seveda upamo na najboljše.

Meni se na žalost tekom dneva počasi zopet vrača glavobol, počasi narašča vročina. Moja babi vleče iz hladilnika in omar razne rož'ce, ki bi mi pomagale, med njimi je tudi moji družini zelo ljub žebrc (pravilno slovensko brusnice), vsi beremo razne članke, sama pa poskušam spremljati nasvete zdravnikov ter bolnikov. Pozivam pa tudi vse, ki ste zboleli, da delite svojo zgodbo, saj sem mnenja, da nas ne bi smelo biti sram da smo zboleli, nihče ni zbolel nalašč ali pa prosil, da ga doleti karantena. Na spletni strani Zgodbe ljudi z izkušnjami s koronavirusom delijo svojo zgodbo pogumni posamezniki iz Slovenije in sveta, ki skupaj z mano opozarjajo na situacijo, priporočam v branje.

Danes so me tudi zasuli z raznimi vprašanji glede bloga in objav, naj povem, da bom poskušala objave dodajati redno, če bo le šlo, po eno na dan. Do takrat pa, saj veste...

#ostanidoma